5 phút mỗi ngày tập động tác này để dáng thon thả | Workout #120 ♡ Hana Giang Anh



❌Tập luyện cá nhân trực tuyến:

❌Tập luyện cá nhân tại nhà riêng:

❌Đào tạo huấn luyện viên chuyên nghiệp:
⏰ Hotline: 090 6299131

❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày:

❀ Ăn theo chế độ Eat Clean:
Thực đơn mẫu Eat Clean:

❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
CS4: Lầu 4, 202, Lê Lai, phường Bến Thành, Q1, HCM
CS5: Lầu 4, 72B Lê Văn Sỹ, Q.Phú Nhuận, HCM
CS6: Lầu 3, 488A Lê Quang Định, Q Bình Thạnh, HCM

Nguồn: https://ftt.edu.vn/

Xem thêm: https://ftt.edu.vn/thoi-trang/giu-dang/

24 thoughts on “5 phút mỗi ngày tập động tác này để dáng thon thả | Workout #120 ♡ Hana Giang Anh

  1. Hana Giang Anh says:

    ❀ Link sản phẩm:

    APPLE WATCH SERIES 6 CHÍNH HÃNG VN/A
    https://shorten.asia/1FrV77JS

    GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU TRẮNG
    https://shorten.asia/FbNBdVbQ

    GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU ĐEN
    https://shorten.asia/jj3ck2uQ

    GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU HỒNG
    https://shorten.asia/EB3yZuQS

    SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (DÀI)
    https://shorten.asia/PzB2K4eR

    SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (NGẮN)
    https://shorten.asia/UfN7m8yQ

    THẢM TẬP MDBUDDY
    https://shorten.asia/zYMzguCA

    DÂY KHÁNG LỰC MINIBAND AOLIKES
    https://shorten.asia/7y9rVzJ6

    TẠ TAY ĐẠI NAM 3KG
    https://shorten.asia/2ReurX4h

    ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN
    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Trả lời
  2. Võ Thị Hồng Tâm 7a3 says:

    Cj ơi bài này đốt được bao nhiêu calo vậy ạ em mong chị trả lời cho em biết với nè 💗

    Trả lời
  3. Võ Thị Hồng Tâm 7a3 says:

    Hôm nay là ngày thứ 2 em tập bài của chị có khi em đuối quá dừng lại 1 chút nhưng em sẽ cố gắng đc 1 dáng đẹp và thon thả khi nào thành công em sẽ quay lại và nè cho chị bt yêu chị 🥰❤️

    Trả lời
  4. 32 Phan Thị Thúy Quỳnh.12a10 says:

    Mong chị hana ra bài 5p nữa tại e đang đi học nên không có nhiều thời gian

    Trả lời
  5. Huyền Trang says:

    Thi thoảng bận quá muộn quá ko đủ tg tập, hoặc hơi oải hơi mệt hơi lười, thì em hay mở bài tập 5p này của chị tập tại gia ạ, nhiều bữa liên tiếp cả tuần mỗi buổi 3 ca đc 15p liên tục, 3 hôm nay cũng vì bận rộn nhưng em đã up lên 6 ca hẳn 30p luôn ạ, tập tổng hợp toàn thân ntn vừa ra mồ hôi vừa nhanh gọn lẹ, suốt mùa dịch hok đến phòng tập đc toàn tập YouTube theo Hana Giang Anh thôi, tháng trc có nhiều tg trong ngày sắp xếp đc thì em hay thay đổi bài tập phong phú mỗi buổi khác nhau, tập riết 60p-90p mỗi ngày, cảm ơn chị xinh đẹp nhiều toàn video xịn xò thôi ạ 😍💪💐

    Trả lời
  6. Erica...! says:

    Chị ơi Cho em hỏi tại sao Người thân em không giảm cân mà lại giảm được 5kg vậy ạ!! 🤔 , Nhìn lại mình tập muốn chết mà mà không giảm được 😂😂

    Trả lời
  7. Nguyễn Thị Mộng Thúy says:

    Em tập mỗi ngày lần nào đùi em cug đỏ và đổ mồ hôi đùi luôn vậy có bị sao hông ạ

    Trả lời
  8. Thảo Lê Thị Hiền says:

    1 năm sau quay lại 🤣🤣🤣… tập tiếp và vẫn rất rất hiệu quả… vẫn rất đau và run :)))

    Trả lời
  9. Huong Nguyen says:

    Mọi người có ai tập xong bị to bắp chân như mình không huhuh :<<<<<

    Trả lời
  10. Lá Nhỏ says:

    Không hiểu sao khi mình tập cái này xong thì bắp chuối chân nó bị to ra :((((( ai giải thích hộ mình cái ạ

    Trả lời
  11. Bạch Tuyết says:

    Bài tập nên tiến thẳng vào để người tập theo. Nói nhiều Ko thú vị à

    Trả lời
  12. Sáu Đậu says:

    Em đã tập thường xuyên và đã thành công cảm ơn chị hana giang anh nhìu lắm luôn á 🥰🥰🥰

    Trả lời
  13. dien Nguyen says:

    Chị ơi tập 1 ngày mấy lần ạ tập vào thời gian nào ạ khoảng bao nhiêu ngày thì hiệu quả ạ mong chị trả lời nhanh giúp em

    Trả lời
  14. Nguyễn Lê Thảo Vy says:

    Em tập gym nhưng giờ đã tạm nghỉ,nhờ bài tập của chị mà e vẫn duy trì và giữ đc những phần cơ đã tập.❤️

    Trả lời
  15. Bắp bắp says:

    bài này đốt bn calo í mn???vì tuần này e pk ở viện chăm ng ốm 24/24 vì dag dc nghỉ hè nên e ko về nhà dc . chắc e chỉ tập dc bài kiêut như nảy thui

    Trả lời

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *