Bài 143 | Tập Bụng 5 Phút Giảm Ngay 4 cm trong 1 tuần đón TẾT | 5 minTo Reduce Waist Size f holiday



0️⃣1️⃣Bài tập GIẢM MỠ TOÀN THÂN

0️⃣2️⃣Bài tập GIẢM EO – GIẢM MỠ BỤNG

0️⃣3️⃣Bài tập CHÂN THON (BẮP CHÂN – ĐÙI)

0️⃣4️⃣Bài tập TĂNG CHIỀU CAO

0️⃣5️⃣Bài tập THẲNG CHÂN – CHÂN VÒNG KIỀNG – CHỮ X, CHỮ O

0️⃣6️⃣Bài tập MÔNG

0️⃣7️⃣Bài tập NGỰC

0️⃣8️⃣Bài tập TAY THON – CÁNH TAY – BẮP TAY – GIẢM MỠ THỪA TAY

0️⃣9️⃣Bài tập Vai – VAI THON GỌN – GIẢM MỠ THỪA VAI – LỆCH VAI

1️⃣0️⃣Bài tập MỠ NÁCH – GIẢM MỠ THỪA NÁCH

1️⃣1️⃣Bài tập LƯNG – RÃNH LƯNG – LƯNG THON GỌN – LƯNG SEXY – LƯNG GÙ – LỆCH LƯNG

1️⃣2️⃣Bài tập XƯƠNG QUAI XANH

1️⃣3️⃣Bài tập Cổ – GIẢM MỠ THỪA CỔ – CỔ THON GỌN – NẾP NHĂN CỔ

1️⃣4️⃣Bài tập BÀN TAY – NGÓN TAY THON – NGÓN TAY DÀI – GIẢM MỠ NGÓN TAY

1️⃣5️⃣Bài tập CẰM ĐÔI – NỌNG CẰM

1️⃣6️⃣Bài tập MŨI CAO – MŨI DỌC DỪA – CÁNH MŨI – ĐẦU MŨI

1️⃣7️⃣Bài tập MẮT (MẮT TO, MẮT 2 MÍ, GIẢM BỌNG MẮT, GIẢM THÂM MẮT)

1️⃣8️⃣Massage MẶT – GÒ MÁ – MẶT VLINE – MẶT BABY – NÂNG CƠ MẶT – MẶT LỆCH – CHỐNG LÃO HÓA

1️⃣9️⃣Bài tập Môi – Miệng – RĂNG HÔ – RÃNH CƯỜI

2️⃣0️⃣Bài tập Nụ Cười Đẹp – Nụ Cười Tỏa Nắng

2️⃣1️⃣Bài tập GÓC NGHIÊNG thần thành – GÓC NGHIÊNG đẹp

2️⃣2️⃣Bài tập THƯ GIÃN – NHẸ NHÀNG

—————————–

Bài 143 | Tập Bụng 5 Phút Giảm Ngay 4 cm trong 1 tuần đón TẾT | 5 minutes exercise for holiday

🔸 Nếu có thắc mắc gì, hãy comment ở dưới để mình giải đáp nha
🔸 Bạn muốn mình làm clip về bài tập nào, thì hãy comment để mình tìm xem nhé. Nếu có thì mình sẽ edit và upload sớm nhất có thể
🔸 Các bài tập sẽ được đăng tải 2 ngày 1 lần, vào lúc 17h00. Hãy nhấn “Đăng ký” channel Komorepeace để xem các bài tập nha
—————————–
🔸 Thảm yoga:

#komorepeace #giambeo #giammobung #baitap #giamcan #eothon #giammobung #yoga

🔴 Youtube Komorepeace đăng các clip bài tập, được sưu tầm ở Douyin và edit để phù hợp cho việc luyện tập mỗi ngày.
🔴 Fanpage đăng những clip dễ thương và yên bình:
———————-
THANKS FOR WATCHING
SUBSCRIBE CHANNEL
Do not reup
Edit by Komorepeace/Ở Đây Có Bình Yên

Nguồn: https://ftt.edu.vn/

Xem thêm: https://ftt.edu.vn/thoi-trang/giu-dang/

45 thoughts on “Bài 143 | Tập Bụng 5 Phút Giảm Ngay 4 cm trong 1 tuần đón TẾT | 5 minTo Reduce Waist Size f holiday

  1. Hằng Trịnh says:

    Mình tập khoảng 5 ngày (mỗi ngày 1 lần vào buổi tối thui) đã thấy sự khác biệt rõ rệt r :3 eo mình từ 72 xuống 68 hehe
    Mn cố gắng mỗi ngày ăn ít cơm đi 1 xíu (đừng bỏ bữa :(( loét dạ dày đấy) thay đồ ăn vặt bằng nước lọc cho heo thì nha >< tập các bài tập của ad đan xen và chăm chỉ sẽ có kết quả sớm thui nè, fighting

    Trả lời
  2. Bảo Thi says:

    ủa đang chơi cái tự nhiên tăng cân? đếm ng tg đy nào 1 tuần nữa báo kq nha

    Trả lời
  3. Martha Valikie Steward says:

    Day 1: Tập xong không cảm thấy mỏi luôn á
    Day 2: Haizz mỏi rã người

    Trả lời
  4. On thuyền chân dung says:

    Cho em hỏi con nít từ 10đến 12 tuổi có tập được ko chị

    Trả lời
  5. Nhi TOMATO🍅 says:

    trả kết quả nè lâu lắm r 48kg giảm h còn 39kg kết hợp ăn kiêng nè tập sáng và tối
    hiện h vẫn còn tập để giữ dáng thoi 😆😆

    Trả lời
  6. Nguyệt Lê says:

    add ơi có bài tập giảm mỡ toàn thân không ạ , mình cuối cấp muốn chụp kỉ yếu cho đẹp

    Trả lời
  7. hân Phan says:

    Có bài tập cho cổ cao lên k ad, cổ e ngắn đến nổi k thấy cổ luôn

    Trả lời
  8. Tuyền Thanh says:

    Sao thấy nhiều bạn tập 5 ngày đã thấy kết quả mà mình tập 8 ngày rồi mà chẵng thấy thay đổi gì nhỉ mặc dù mình còn nhảy dây 40-50 cái 1 ngày , ăn nữa chén cơm với nguyên tô rau luôn í

    Trả lời
  9. le mon says:

    chưa tập như thấy mọi người cmt thành công rất nhiều nên mị quyết định tuần sau bay thẳng vào cmt

    Trả lời
  10. Anh Nguyễn says:

    Mình ko muốn giảm cân mà chỉ muốn eo thon thôi thì sao ạ…=))

    Trả lời
  11. Vương UNIT says:

    Cuối tuần với nghỉ lễ nên tăng cường thời gian tập luyện lên

    Trả lời
  12. Bảo Thi says:

    Có động tác nào giảm mỡ với giảm eo 1 tuần kh ạ chứ tập mấy tuần này rùi:<

    Trả lời
  13. Vương UNIT says:

    Komorepeace có bn tập nào vừa giảm mỡ thon e o mà có cơ bụng ko bn

    Trả lời

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *